Un allenamento che coniuga forza e resistenza. Sessioni da 1 Km di corsa, intervallate ciascuna da 8 allenamenti funzionali diversi per un totale di 8 km di attività. Skierg, sled push, sled pull, burpee, broad jump, vogatore, farmer's carry, sandbag lunge e wall ball. Un mix di corsa, appunto, e movimenti base come Pull, Push, squat, Lunge, Hinge, Rotation e Gait.
Può essere praticato sia a livello amatoriale che da professionisti ed atleti come allenamento. È accessibile a tutti, perché non occorre particolare preparazione o abilità tecnica.
Obiettivi: Miglioramento della resistenza cardiovascolare, rafforzamento muscolare, agilità e flessibilità, resilienza mentale, gestione dello stress e della fatica.
Ricordati di portare sempre
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