Bike Performance ESC
È un percorso di preparazione e formazione, rivolto al mondo della bicicletta (professionale, amatoriale, turistica...) con a disposizione un Team altamente specializzato, composto da:
- preparatore atletico
- osteopata
- massoterapista
- nutrizionista
Il Team Bike Performance ESC ti accompagnerà passo passo, aiutandoti ad ottenere il massimo dalle tue aspirazioni.
Gianpietro Valtulini
Classe 1967, inizia a correre in bicicletta all’età di 10 anni nelle categorie giovanili, con la Libertas 1911 BS.
Le prime vittorie arriveranno a partire dagli esordienti, vincendo poi in tutte le categorie.
Finiti gli studi (laurea con tesi sulla preparazione agonistica del ciclismo) inizia a lavorare in palestra come Personal Trainer e nel ciclismo come allenatore e preparatore sia di categorie giovanili che internazionali (junior, dil, prof). Per la FCI, ha ricoperto il ruolo di tecnico al velodromo di Crema e di docente per corsi allenatori.
Laurea in Osteopatia (2015). Responsabile del settore giovanile del “Progetto Ciclismo Rodengo Saiano” e dello Studio di Valutazione e Preparazione ESC.
Qualifiche in campo ciclistico:
- DS 3° livello (1994)
- Corso di formazione e aggiornamento insegnanti federali (1998)
- Osteopatia e Sport (2013)
- Preparatore fisico Federazione Ciclistica Italiana (2016)
- Laurea I.S.E.F. (Tesi: preparazione agonistica nel ciclismo)
- Istruttore MTB (SIMB) 1994
Il percorso di preparazione
- Visita osteopatica e analisi posturale (valutazione eventuali problematiche articolari, muscolari, biomeccaniche
- Colloquio col preparatore per programmazione del percorso e definizione degli obiettivi di miglioramento/aumento della performance
- Test iniziale per valutazione grado di allenamento e condizione atletica
- Programma di preparazione personalizzato con l'utilizzo della propria bicicletta (indoor e outdoor) che a "secco" (fitness e indoor cycling)
- Analisi composizione corporea (BIA)
- Nutrizionista
- Programmazione e calendarizzazione dell'attività
- Possibile studio del “posizionamento in bicicletta” (biomeccanica)
Test progressivo
Il test progressivo fa parte del programma di analisi prestazionale per atleti appassionati, competitivi, così come per quelli che cercano il massimo rendimento e che allenano la resistenza.
Viene utilizzato principalmente per valutare la resistenza aerobica ed inoltre, fornisce una valutazione della capacità anaerobica dello sportivo.
I parametri fisiologici per il test: andamento del battito cardiaco ed eventualmente fattori come la quantità di ossigeno e la produzione di biossido di carbonio (attraverso l’utilizzo di un metabolimetro) vengono valutati ed inseriti nelle analisi.
Esami regolari, confrontando i dati dei test precedenti, forniscono un quadro esatto dell’andamento delle performance.
Test del Programma Bike Performance ESC
Obla / Incrementale
Il test OBLA viene utilizzato per valutare principalmente la capacità di resistenza aerobica e secondariamente, poiché il test viene solitamente eseguito fino al limite di capacità fisica dell'atleta, la capacità anaerobica. I parametri fisiologici monitorati durante il test e utilizzati per l'analisi sono: la progressione della frequenza cardiaca, i valori ventilatori di assorbimento di ossigeno e di emissione di anidride carbonica e facoltativamente la concentrazione di lattato nel sangue periferico. Analisi regolari confrontando i risultati dei test precedenti forniscono informazioni sull'efficienza dell'allenamento svolto precedente. È pratica comune determinare le intensità di allenamento degli atleti di resistenza dai risultati del test OBLA.
PWC
Il test PWC o test della capacità lavorativa fisica è un metodo di test per valutare la capacità di allenamento aerobico della persona. Viene calcolata la potenza a una frequenza cardiaca definita. Il test viene terminato e interrotto automaticamente al termine di quella fase di carico in cui la frequenza cardiaca ha raggiunto il valore di soglia prestabilito, determinando così la potenza per la soglia di frequenza cardiaca desiderata.
Wingate Anaerobic
Il Wingate Anaerobic Test è una procedura di test anaerobica ampiamente rinomata, ed è oggi utilizzato negli sport competitivi per testare soprattutto velocisti in bicicletta, giocatori di hockey su ghiaccio e pattinatori di velocità sulle loro prestazioni anaerobiche. Durante la prova, viene impostata una forza costante sul pedale, calcolata sulla base del peso corporeo e di un fattore di scala predefinito. La durata del test è misurata in secondi (da 5 a 60 secondi).
Prova di resistenza massima isocinetica
Il test isocinetico di forza massima, come il test anaerobico Wingate, appartiene alle procedure dei test anaerobici nella diagnostica delle prestazioni. Viene utilizzato per determinare la potenza massima a una cadenza definita. Il sistema aumenta la resistenza al carico non appena la persona in prova cerca di accelerare oltre il limite impostato e viceversa diminuisce la resistenza al carico quando la persona in prova non riesce a mantenere il limite. In generale un test richiede solo pochi secondi (6 o 20 secondi).
Cadenza massima
Il Maximal Cadence Test, spesso indicato come Motor Skills Test, è un test all'interno della Complex Performance Diagnostics nel ciclismo per determinare la cadenza massima che una persona del test può raggiungere durante un intervallo di tempo definito. Il test è progettato per esaminare le capacità coordinativa della persona. Di solito è un test molto breve con una durata del test di 6 secondi.
Conconi
Il Conconi Test è stato sviluppato e introdotto dallo scienziato sportivo italiano Francesco Conconi. Con il test, la capacità di resistenza della persona, viene determinata sulla base della curva della frequenza cardiaca. Per la prova viene utilizzato uno schema di carico a gradini, con il fattore di carico della potenza, durante il quale il lavoro meccanico viene mantenuto costante ad ogni passo.
Custom test bike performance ESC
Ampia scelta di protocolli per
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