Durata
60'
Difficoltà
Basso
Focus
Allungamento e Mobilità
Tonificazione
Lavoro cardiovascolare
Lezione di 1 ora e mezza, organizzata in 30 minuti di attività a secco in sala2, 30 minuti di ginnastica in acqua in vasca grande e 30 minuti in vasca piccola con acqua calda.
Lavoro mirato su postura, circolazione, flessibilità delle
articolazioni e tono muscolare. L'obiettivo è mantenersi in forma ed entrare in relazione con il
nascituro. L'ambiente acquatico in gravidanza è ottimale per rilassare le tensioni muscolari,
affinare la respirazione, ottimizzare la preparazione fisica e psicologica al parto mediante un
esercizio fisico dolce.
Ricordati di portare sempre
Accappatoio
Acqua
Asciugamano
Obbligatorio
Ciabatte
Cuffia
orari del corso