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training ragazzi

La prima classe di Allenamento Funzionale in sala pesi per ragazzi dagli 11 ai 18 anni !!
I nostri coach iniziano un nuovo percorso di functional training di gruppo per insegnare lʼeducazione al movimento e la cura della salute in giovane età, due preziosi valori per vivere una vita in modo sano e in forma. Un lavoro guidato e controllato per i ragazzi che si approcciano al mondo dello sport per la prima volta ma anche utile per i giovani atleti che vogliono migliorare le proprie prestazioni e ridurre gli infortuni.

Lʼallenamento prevede una parte di esercizi a corpo libero e lʼutilizzo della sala pesi con lʼobiettivo di stare in forma e migliorare le proprie performance in un ambiente sicuro.                                   

acquaticità in gravidanza

Lezione di 1 ora e mezza, organizzata in 30 minuti di attività a secco in sala2, 30 minuti di ginnastica in acqua in vasca grande e 30 minuti in vasca piccola con acqua calda.

Lavoro mirato su postura, circolazione, flessibilità delle

articolazioni e tono muscolare. L'obiettivo è mantenersi in forma ed entrare in relazione con il

nascituro. L'ambiente acquatico in gravidanza è ottimale per rilassare le tensioni muscolari,

affinare la respirazione, ottimizzare la preparazione fisica e psicologica al parto mediante un

esercizio fisico dolce.

scuola nuoto

Scuola nuoto dai 6 ai 15 anni

HYROX

Un allenamento che coniuga forza e resistenza. Sessioni da 1 Km di corsa, intervallate ciascuna da 8 allenamenti funzionali diversi per un totale di 8 km di attività. Skierg, sled push, sled pull, burpee, broad jump, vogatore, farmer's carry, sandbag lunge e wall ball. Un mix di corsa, appunto, e movimenti base come Pull, Push, squat, Lunge, Hinge, Rotation e Gait. 

Può essere praticato sia a livello amatoriale che da professionisti ed atleti come allenamento. È accessibile a tutti, perché non occorre particolare preparazione o abilità tecnica. 

Obiettivi: Miglioramento della resistenza cardiovascolare, rafforzamento muscolare, agilità e flessibilità, resilienza mentale, gestione dello stress e della fatica.

training ragazzi

La prima classe di Allenamento Funzionale in sala pesi per ragazzi dagli 11 ai 18 anni !!
I nostri coach iniziano un nuovo percorso di functional training di gruppo per insegnare lʼeducazione al movimento e la cura della salute in giovane età, due preziosi valori per vivere una vita in modo sano e in forma. Un lavoro guidato e controllato per i ragazzi che si approcciano al mondo dello sport per la prima volta ma anche utile per i giovani atleti che vogliono migliorare le proprie prestazioni e ridurre gli infortuni.

Lʼallenamento prevede una parte di esercizi a corpo libero e lʼutilizzo della sala pesi con lʼobiettivo di stare in forma e migliorare le proprie performance in un ambiente sicuro.                                   

acquaticità in gravidanza

Lezione di 1 ora e mezza, organizzata in 30 minuti di attività a secco in sala2, 30 minuti di ginnastica in acqua in vasca grande e 30 minuti in vasca piccola con acqua calda.

Lavoro mirato su postura, circolazione, flessibilità delle

articolazioni e tono muscolare. L'obiettivo è mantenersi in forma ed entrare in relazione con il

nascituro. L'ambiente acquatico in gravidanza è ottimale per rilassare le tensioni muscolari,

affinare la respirazione, ottimizzare la preparazione fisica e psicologica al parto mediante un

esercizio fisico dolce.

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Lezione di 1 ora e mezza, organizzata in 30 minuti di attività a secco in sala2, 30 minuti di ginnastica in acqua in vasca grande e 30 minuti in vasca piccola con acqua calda.

Lavoro mirato su postura, circolazione, flessibilità delle

articolazioni e tono muscolare. L'obiettivo è mantenersi in forma ed entrare in relazione con il

nascituro. L'ambiente acquatico in gravidanza è ottimale per rilassare le tensioni muscolari,

affinare la respirazione, ottimizzare la preparazione fisica e psicologica al parto mediante un

esercizio fisico dolce.

scuola nuoto

Scuola nuoto dai 6 ai 15 anni

HYROX

Un allenamento che coniuga forza e resistenza. Sessioni da 1 Km di corsa, intervallate ciascuna da 8 allenamenti funzionali diversi per un totale di 8 km di attività. Skierg, sled push, sled pull, burpee, broad jump, vogatore, farmer's carry, sandbag lunge e wall ball. Un mix di corsa, appunto, e movimenti base come Pull, Push, squat, Lunge, Hinge, Rotation e Gait. 

Può essere praticato sia a livello amatoriale che da professionisti ed atleti come allenamento. È accessibile a tutti, perché non occorre particolare preparazione o abilità tecnica. 

Obiettivi: Miglioramento della resistenza cardiovascolare, rafforzamento muscolare, agilità e flessibilità, resilienza mentale, gestione dello stress e della fatica.

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La prima classe di Allenamento Funzionale in sala pesi per ragazzi dagli 11 ai 18 anni !!
I nostri coach iniziano un nuovo percorso di functional training di gruppo per insegnare lʼeducazione al movimento e la cura della salute in giovane età, due preziosi valori per vivere una vita in modo sano e in forma. Un lavoro guidato e controllato per i ragazzi che si approcciano al mondo dello sport per la prima volta ma anche utile per i giovani atleti che vogliono migliorare le proprie prestazioni e ridurre gli infortuni.

Lʼallenamento prevede una parte di esercizi a corpo libero e lʼutilizzo della sala pesi con lʼobiettivo di stare in forma e migliorare le proprie performance in un ambiente sicuro.                                   

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esercizio fisico dolce.

scuola nuoto

Scuola nuoto dai 6 ai 15 anni

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Scuola nuoto dai 6 ai 15 anni

HYROX

Un allenamento che coniuga forza e resistenza. Sessioni da 1 Km di corsa, intervallate ciascuna da 8 allenamenti funzionali diversi per un totale di 8 km di attività. Skierg, sled push, sled pull, burpee, broad jump, vogatore, farmer's carry, sandbag lunge e wall ball. Un mix di corsa, appunto, e movimenti base come Pull, Push, squat, Lunge, Hinge, Rotation e Gait. 

Può essere praticato sia a livello amatoriale che da professionisti ed atleti come allenamento. È accessibile a tutti, perché non occorre particolare preparazione o abilità tecnica. 

Obiettivi: Miglioramento della resistenza cardiovascolare, rafforzamento muscolare, agilità e flessibilità, resilienza mentale, gestione dello stress e della fatica.

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I nostri coach iniziano un nuovo percorso di functional training di gruppo per insegnare lʼeducazione al movimento e la cura della salute in giovane età, due preziosi valori per vivere una vita in modo sano e in forma. Un lavoro guidato e controllato per i ragazzi che si approcciano al mondo dello sport per la prima volta ma anche utile per i giovani atleti che vogliono migliorare le proprie prestazioni e ridurre gli infortuni.

Lʼallenamento prevede una parte di esercizi a corpo libero e lʼutilizzo della sala pesi con lʼobiettivo di stare in forma e migliorare le proprie performance in un ambiente sicuro.                                   

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Può essere praticato sia a livello amatoriale che da professionisti ed atleti come allenamento. È accessibile a tutti, perché non occorre particolare preparazione o abilità tecnica. 

Obiettivi: Miglioramento della resistenza cardiovascolare, rafforzamento muscolare, agilità e flessibilità, resilienza mentale, gestione dello stress e della fatica.